【新闻】减肥没有想象的那么难五个饮食技巧教你如何控制食欲

发布时间：2021-01-08 09:07:06 阅读：次来源：人造石厂家

用粥代替米饭，热量减半

同样都是碳水化合物，但是粥的热量要比饭至少少一般，丰富的水分会让你很有饱足感，非常能控制食欲，关键是很容易消化，吃的时候，可以放些海带或者海藻类食物一起来煮，膳食纤维多多益善啦，能减少人体对脂肪和糖分的吸收。