人造石厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
人造石厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

简单瑜伽助你成功瘦臀

发布时间:2020-03-04 11:39:19 阅读: 来源:人造石厂家

简单瑜伽助你成功瘦臀

简单瑜伽助你成功瘦臀 简单瑜伽助你成功瘦臀,女性的完美曲线除了拥有美丽的胸部之外,就是拥有浑圆而丰满的臀部了。但是,比较其他部位的减肥瘦身来说,想要瘦臀是比较困难的。因为臀部的脂肪堆积特别多,一旦瘦臀不彻底,那么很可能会出现反弹的情况。因此,只有运动方法才是瘦臀的最佳方法。下面,小编就来教大家简单瑜伽助你成功瘦臀。

简单瑜伽助你成功瘦臀

1、将双腿微微分开,之后跪坐在地板之上,然后将双手支撑在地面上。让自己的上半身平行于地面,腿部和地板成直角,头部略微抬起。

2、此时呼气,右腿慢慢弯曲,并且让胸部收缩低头,让右侧膝盖更接近头部。

简单瑜伽助你成功瘦臀

3、做完上一步之后,吸气,右腿抬起,方向是身体的正后方,并且脚尖向上抬,指向正上方。眼睛也要向脚尖的方向看,并且能够感觉到臀部的肌肉收缩。

4、再重复回到第二步。

简单瑜伽助你成功瘦臀

5、回归到第三个动作,反复做几次,然后换成左腿继续。

武汉割包皮可吸收线几天掉

女性如何自查乳腺疾病

烧伤后也会导致白癜风吗

相关阅读