简单瑜伽助你成功瘦臀

简单瑜伽助你成功瘦臀

简单瑜伽助你成功瘦臀 简单瑜伽助你成功瘦臀，女性的完美曲线除了拥有美丽的胸部之外，就是拥有浑圆而丰满的臀部了。但是，比较其他部位的减肥瘦身来说，想要瘦臀是比较困难的。因为臀部的脂肪堆积特别多，一旦瘦臀不彻底，那么很可能会出现反弹的情况。因此，只有运动方法才是瘦臀的最佳方法。下面，小编就来教大家简单瑜伽助你成功瘦臀。

简单瑜伽助你成功瘦臀

1、将双腿微微分开，之后跪坐在地板之上，然后将双手支撑在地面上。让自己的上半身平行于地面，腿部和地板成直角，头部略微抬起。

2、此时呼气，右腿慢慢弯曲，并且让胸部收缩低头，让右侧膝盖更接近头部。

简单瑜伽助你成功瘦臀

3、做完上一步之后，吸气，右腿抬起，方向是身体的正后方，并且脚尖向上抬，指向正上方。眼睛也要向脚尖的方向看，并且能够感觉到臀部的肌肉收缩。

4、再重复回到第二步。

简单瑜伽助你成功瘦臀

5、回归到第三个动作，反复做几次，然后换成左腿继续。

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