最适合女生的6个养生汤

最适合女生的6个养生汤

最适合女生的6个养生汤！远离痛经！养颜补血！今天来分析6个我常年都在喝的养生汤，简单易做，对女生身体好处多多！经期前后都可以做来喝，女生们一定要多多关系自己身体！！

我的养生小技巧是喝补血汤和经血达泡脚！

先说说这6个养血汤的做法

1、党参当归煮鹌鹑蛋

食材：鹌鹑蛋6个，桂圆8颗，红枣4颗，黄芪适量，党参适量，枸杞适量，当归13片

做法：鹌鹑蛋煮成8成熟冷水浸泡后去壳，黄芪、当归、党参先煮15分钟，接着加入所有材料再煮10分钟，出锅前加入枸杞即可

我之前姨妈期量特别少，黄芪、当归、党参都是补气血的滋补食材，我喝了一段时间经量恢复正常了，脸色也红润有光泽，对痛经也有效。

2、红枣花生红豆汤（五红汤）

食材：红豆适量，红皮花生适量，枸杞20粒，红枣5颗，红糖一块

做法：红豆、花生至少提前浸泡4小时，放入电饭锅选择煮粥功能，开煮，剩余30分钟时放红枣，出锅前5分钟放入红糖、枸杞即可。

用红豆比较温补，不仅健脾暖胃，常喝还可以改善气血不足，手脚乏力

3、红糖小丸子

食材：糯米粉200克，温水40克，白芝麻适量，红糖310克，淀粉20克

做法：温水倒入糯米粉中揉成团，搓成一个个小丸子，搓好的糯米丸子放入煮沸的清水里煮至浮起，捞起来过冷水备用，锅中开小火加入红糖、放半碗清水，倒入小丸子，煮至汤汁浓稠，最后加入白芝麻拌匀即可

糯米丸子口感超软糯香甜，加入红糖一起吃补气血暖宫，暖心又暖胃。

4、苹果银耳燕窝羹

食材：苹果1个，银耳1小朵，红枣8颗，燕窝1汤勺

做法：苹果去皮切块，泡发好的银耳撕成小块，加入红枣一起放入锅中煮3040分钟，煮出胶后放枸杞焖2分钟，煮好后加入新鲜的燕窝搅匀即可

口感细腻爽滑，不含糖跟水分，我坚持喝了1年多，皮肤特别好，红润白净！我觉得想要抗衰老、美白的女生可以适量一周喝23次

5、牛奶红豆燕麦粥

食材：纯牛奶250ML，红豆适量，燕麦片适量，花生适量，红米适量，红糖一小块

做法：红米燕麦米红豆花生提前浸泡一晚，加入清水放入电饭锅煮30分钟，放红糖喝牛奶再焖10分钟即可。

燕麦米膳食纤维高，红豆健脾补血，加了纯牛奶后口感更好，饱腹减脂

6、当归桂圆鸡蛋汤

食材：当归10克，红枣10颗，桂圆8颗，鸡蛋1个，枸杞适量，红糖适量

做法：鸡蛋煮熟放冷水去壳，先放当归煮15分钟，接着放鸡蛋、红枣和去壳的桂圆，放红糖煮10分钟，出锅前加枸杞即可

当归、红枣都是补血的，我偶尔经期推迟的时候就会煮上一碗，非常有效果，基本喝12次月经就来了。

这些都是我平常吃的补气血养生汤，我调经小秘诀还有用经血达泡脚包泡脚！除了经期期间，每天晚上都泡哦！！现在经期没什么不适，量也正常了，都是准时到的哦！！泡脚后睡眠好了，第二天醒来精神奕奕，心情都特别好！！

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