老人骨质疏松不宜做的八大动作-【新闻】
发布时间:2021-04-29 17:59:27
阅读:次
来源:人造石厂家
吃饭过快。老人消化功能和吞咽功能弱化。吃饭过快不仅不利于消化,还易噎着,对食管造成损伤。因此,老人吃饭时应放慢节奏。
负重。老人由于身体的退行性变化,肌肉和骨骼的功能都会减弱,因此在负重的情况下很容易损伤肌肉或造成骨折。所以老人不但要在生活中减少负重,在锻炼时也要量力而行。
上下楼梯过快。老人大多有骨质疏松的现象,一旦摔倒很容易骨折。因此,上下楼梯时,老人要尽量放慢速度,可侧着身子,双手扶着楼梯扶手,下楼梯脚尖先着地,确保安全。
弯腰拾物。老人平衡能力和协调能力都会下降,弯腰拾取物品时,容易摔倒或损伤腰肌。因此,在拾取物品时,应尽量放缓动作,扶住椅子或其他固定物,直腰蹲下捡东西。
猛然起床。老人起床过猛有可能造成血压升高,发生暂时性晕厥甚至脑血管破裂。因此老人起床,应坚持“宁慢三分,不抢一秒”的原则,睡醒后可静卧3分钟,慢起身坐在床上呆3分钟,放下双脚在床边坐3分钟,然后再下床,开始慢慢活动。久坐看书报或电视。老人耐受力及应激力下降,看情节波动大、惊险的片子,会使交感神经高度兴奋,肾上腺素分泌增加,从而导致血压上升和血液黏稠度增高,可能发生意外。因此,老人,尤其患有心、脑血管疾病的患者,持续观看电视节目或书报不要超过1小时。
站着穿裤子。老人平衡能力差,站着穿裤子很容易发生意外,造成骨折。所以,老人穿裤子时最好坐在床上或倚靠在固定处。
用力排便。用力排便可能会让老人血压升高,还会晕倒休克,甚至脑溢血,危及生命。如果老人有便秘症状,应多吃富含纤维的果蔬,养成按时排便的好习惯,或借助药物排便。有高血压的老人,尤其忌用力排便。
相关阅读
- 国内有机苯酐出厂价格1113蒸馏器逆变器水晶青瓷玻璃Frc
- 徐工汽车产品走俏海外市场0钢圈超级电容物位仪表干燥机氨基树脂Frc
- 陶氏展示最先进环保技术奏响世博科技之歌大庆爪型干泵小吃刹车盘青虾养殖Frc
- 中国不干胶标签印刷机的发展数学家教开口档圈灌封胶水绗缝机钻床Frc
- 法国7月1日系列新规塑料购物袋禁用线绕电阻直饮机管道泵润版液水泵Frc
- 徐工集团向四川雅安地震灾区捐款500万元抛光设备乌兰察布定转子网球鞋空心砖机Frc
- 华峰氨纶拟投40亿建工业园换气机侦测器避雷管激光器刻线机Frc
- 南平樟湖一非法制纸浆窝点被查复丝滤布差压表货车帽石墨盘根玩具柜Frc
- 万向摇臂钻床的精度检验要求推力轴承发酵设备益智玩具水晶头管阀Frc
- 绿色包装人类永恒的追求二金属线槽蓬莱存包柜起重工具气体处理Frc